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Cómo recuperarnos del verano

By | 2020-09-11T11:46:05+02:00 septiembre 11th, 2020|Alimentación, EJERCICIO|

Cómo recuperarnos del verano Hoy hablamos de 3 consejos para sentirte mejor ( y del ayuno) Hola! Ahora que ya hemos arrancado septiembre, tanto si estás trabajando en casa como si no, es hora de mantener la calma e intentar recuperar hábitos, comer bien, perder quizás algo de peso para sentirnos mejor y hacer ejercicio. [...]

Fisioterapia a tu alcance

By | 2020-07-01T10:51:12+02:00 junio 26th, 2020|EJERCICIO, Fisioterapia, Fisioterapia General|

FISIOTERAPIA A TU ALCANCE Toc, Toc… ¿Seguís ahí? Nosotras sí, nunca nos hemos ido !!! Hoy queremos acercaros todas las opciones de fisioterapia que hemos puesto a vuestra disposición para la famosa “nueva normalidad”. Por un lado, para todos aquellos que seguís teletrabajando os lanzamos los siguientes tips: Acondiciona bien tu espacio. Sí, sabemos [...]

Diástasis abdominal

By | 2020-05-09T09:03:53+02:00 mayo 9th, 2020|EJERCICIO, Fisioterapia, Fsioterapia de la Mujer, gimnasia hipopresiva, Sin categorizar|

La diástasis abdominal es una patología relativamente frecuente, y que en muchísimos casos, tiene solución no quirúrgica. Eso sí, necesita un trabajo por tu parte. Lo más importante es saber si tienes diástasis, los síntomas más visuales y que nos pueden llevar a pensarlo son: Aumento del perímetro del abdomen ( tripita floja)Separación de los [...]

Qué leer y escuchar en tiempos de coronavirus

By | 2020-03-22T17:13:58+01:00 marzo 22nd, 2020|EJERCICIO, Estilo de Vida|

Hola a todos! Debido al estado de confinamiento al que estamos sometidos por el Covid-19, y el Estado decretado de alarma, debemos intentar realizar cosas que normalmente no haríamos por nuestro ritmo de vida. Con la idea de mantener nuestra mente activa, distraer un rato la atención de redes sociales y televisión, y así poder [...]

Rotura fibrilar

By | 2020-03-04T13:07:43+01:00 marzo 4th, 2020|EJERCICIO, Fisioterapia, Fisioterapia General|

¿Qué es una rotura fibrilar? La rotura fibrilar muscular es una lesión muy habitual en deportistas. En el momento de la lesión se produce una contracción violenta acompañada de un estiramiento. Esta rotura fibrilar puede ocasionarse en cualquier grupo muscular que sea incapaz de soportar la resistencia a la que se está sometiendo la zona. [...]

Esquí

By | 2020-01-11T09:31:18+01:00 enero 11th, 2020|EJERCICIO, Fisioterapia, Fisioterapia General|

¿Te gusta el esquí? Dos de los deportes estrella de la temporada de invierno son el esquí y el snowboard, por tanto, no queríamos desaprovechar la oportunidad de acercaros un poquito a este deporte. A pesar de ser definidos como deportes lesivos y de alto riesgo, las estaciones de esquí están cada vez más concurridas [...]

Qué es la incontinencia urinaria

By | 2020-09-09T09:55:46+02:00 octubre 29th, 2019|EJERCICIO, Fisioterapia, Fsioterapia de la Mujer|

¿Qué es la incontinencia urinaria? PÉRDIDAS DE ORINA O INCONTINENCIA URINARIA : ¿ALGO NORMAL EN LA EDAD ADULTA Y DESPUÉS DEL EMBARAZO O TIENE SOLUCIÓN? La incontinencia urinaria se define como  la pérdida involuntaria de orina que supone un fuerte impacto social e higiénico y que modifica en gran medida la calidad de vida [...]

Empezar a meditar

By | 2019-09-27T08:50:36+02:00 agosto 20th, 2019|EJERCICIO, Fisioterapia, YOGA|

Cómo empezar a meditar Hola! Hoy, en pleno mes de agosto, son muchas las personas que se plantean llevar una vida más relajada, prometiéndose realizar algún ejercicio que les ayude a conseguirlo. En Centro Tándem realizamos tanto Pilates suelo como Yoga, ejercicios que te pueden ayudar a alcanzar tu objetivo, pero hoy me gustaría hablarte [...]

Ejercicio en el 2019

By | 2019-09-27T09:36:20+02:00 enero 2nd, 2019|CURSOS, EJERCICIO, YOGA|

¿Te has planteado hacer deporte? Pilates, yoga, gimnasia hipopresiva? Empezando el año, te damos varias opciones para poder ponerte en forma, adaptando tu nivel, ganas y patología. Todos nuestros grupos son reducidos! Clases dinámicas, nada aburridas y un ambiente inmejorable! Llevamos 12 años impartiendo nuestras clases, y eso ya nos avala!! Pilates suelo : Tenemos [...]

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