Ejercicio online
Vídeos realizados por nosotras, para ayudarte a moverte en casa o en tu lugar de trabajo. Gracias a nuestro ejercicio online, podrás moverte unos minutos.
Dedicar unos minutos al día es crucial para mantenerte sano. Ahora con estos días de confinamiento estamos diseñando ejercicio online a través de nuestro canal de youtube, instagram y plataforma online Zoom vídeo.
Si necesitas algún ejercicio específico háznoslo saber y lo elaboraremos, por tí , por todos.
- VÍDEO EJERCICIO GENERAL 12´
- EJERCICIO PARA DOLOR DE ESPALDA ALTA O DORSAL
- EJERCICIO PARA CIÁTICA EN CASA
- EJERCICIOS DE EQUILIBRIO EN CASA
- CÓMO HACER UNA PLANCHA EN CASA
- EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN CASA
- EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA AUMENTAR LA CAPACIDAD PULMONAR
- EJERCICIOS PARA EL HOMBRO
- ESTIRAMIENTOS CERVICALES PARA HACER EN CASA
- CLASE DE RELAJACIÓN DE 15 MINUTOS
♠CALENDARIOS QUINCENALES DE EJERCICIOS: PINCHA CADA DÍA Y TE SALE UNA ACTIVIDAD!
- Calendario Actividades Online Gratis_Centro Tándem_Marzo
- Abril_Calendario Actividades Online Gratis_Centro Tándem (1)
- Abril_Segunda Quincena_Planning Actividades_CentroTandem
- Mayo_Calendario Actividades Online Gratis
ejercicios personas inactivas PARA IMPRIMIR
♠PILATES SUELO EN CASA
- INICIACIÓN: CÓMO RESPIRAR
- VÍDEO 1 INICIACIÓN
- VÍDEO 2 INICIACIÓN II
- VÍDEO 3 INICIACIÓN III
- VÍDEO 4 INICIACIÓN IV
- VÍDEO 5 INTERMEDIO II
- CÓMO HACER EL GATO