Cómo mejorar el bruxismo

Por |2021-09-11T12:17:09+02:00septiembre 11th, 2021|Estilo de Vida, Fisioterapia|

Cómo mejorar el bruxismo Bruxismo, ¿Te suena? Son muchas las consultas que tenemos durante la semana de pacientes que vienen con la  misma pregunta: ¿ cómo mejorar el bruxismo?, tienen mucha sintomatología! Cuando hablamos de bruxismo nos referimos, normalmente, al movimiento involuntario de apretar los dientes generalmente por la noche. Sin embargo, engloba muchos más [...]

Escucha activa

Por |2021-02-21T18:05:07+01:00febrero 21st, 2021|EJERCICIO, Estilo de Vida, Fisioterapia, Fisioterapia General|

En la segunda parte de nuestra mini serie de mindfulness para vencer la tristeza, os proponemos algo distinto. La escucha activa. ¿Qué sabemos de la Escucha activa? Hemos perdido la capacidad de escuchar íntegramente lo que nos cuentan, estamos hablando, quizás por teléfono, y haciendo varias cosas a la vez. Esto se traduce en [...]

Cómo superar la tristeza

Por |2021-02-14T10:39:26+01:00febrero 14th, 2021|Estilo de Vida, Fisioterapia|

Cómo superar la tristeza El mes de febrero, en general, siempre ha sido un mes triste. Atrás quedan las fiestas navideñas y nos adentramos en una época lluviosa, y con más carga de trabajo. Este año, además, estamos sufriendo unos datos devastadores por la pandemia, así que entra dentro de la normalidad sentir tristeza, [...]

5 consejos para salir de forma segura

Por |2020-05-04T14:11:14+02:00abril 25th, 2020|Alimentación, Estilo de Vida, Fisioterapia|

El fin del confinamiento está cerca.... Y por ello hemos elaborado un plan de ataque para que, tanto física como psicológicamente, estés preparad@. Te damos 5 consejos para salir de forma segura. De momento te dejamos una guía para que sea más sencillo la salida con niños, saber unas pautas y hacernos más fácil la [...]

Estimulación cognitiva

Por |2020-04-09T16:35:20+02:00abril 10th, 2020|Estilo de Vida, Fisioterapia|

5 juegos de estimulación cognitiva Hola! Hoy me gustaría  hablarte de la estimulación cognitiva, brevemente, y proponerte 5 juegos visuales  para que hagas solo o en familia. Estamos saturados de ver y oír, estos días de confinamiento, ejercicios para el cuerpo, para ponernos en forma, recetas.. Pero y nuestra cabeza? ¿Qué es?  La estimulación cognitiva [...]

Qué picar entre horas

Por |2020-04-06T11:42:02+02:00abril 2nd, 2020|Alimentación, DIETA, Estilo de Vida|

¿Qué picar entre horas? Ahora, que estamos todo el día en casa, bien trabajando o no, nos asalta esa pequeña vocecita interior de “voy a comer algo”, muchas veces es el llamado hambre emocional, que nos ataca en situaciones de estrés, aburrimiento, cansancio, insomnio… Por este motivo te recomiendo unas pautas para saber qué picar [...]

Qué leer y escuchar en tiempos de coronavirus

Por |2020-03-22T17:13:58+01:00marzo 22nd, 2020|EJERCICIO, Estilo de Vida|

Hola a todos! Debido al estado de confinamiento al que estamos sometidos por el Covid-19, y el Estado decretado de alarma, debemos intentar realizar cosas que normalmente no haríamos por nuestro ritmo de vida. Con la idea de mantener nuestra mente activa, distraer un rato la atención de redes sociales y televisión, y así poder [...]

HORARIO PILATES SUELO, HATHA YOGA Y GIMNASIA HIPOPRESIVA

Por |2018-08-21T10:31:21+02:00agosto 21st, 2018|EJERCICIO, Estilo de Vida, Fisioterapia, Pilates Suelo, YOGA|

Hola! con el inicio del nuevo curso en septiembre, ya tenemos el planning para que puedas hacer ejercicio. Clases de Pilates suelo, Hatha Yoga y Gimnasia hipopresiva. ¿Te interesa? ven a probar tu clase y te convencerás, este es tu sitio .HORARIO CLASES CURSO 18-19 CENTRO TANDEM YA TE PUEDES APUNTAR! ¿Qué te ofrecemos? Somos [...]

CLASES DE YOGA EN PROSPERIDAD

Por |2018-08-02T17:13:23+02:00agosto 2nd, 2018|EJERCICIO, Estilo de Vida, Fisioterapia, YOGA|

Tras el éxito del primer grupo de Hatha Yoga en Prosperidad, en septiembre tendremos preparados grupos nuevos! Si buscas un centro profesional, Centro Tándem es lo que buscas. Personal altamente cualificado. Grupos reducidos. En el Barrio de Prosperidad y ciudad Jardín, en Chamartín. Llámanos y prueba tu clase. www.centrotandem.es  

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