Prevenir y evitar lesiones cuando se practica esquí

Por |2021-01-26T12:07:22+01:00enero 11th, 2020|EJERCICIO, Fisioterapia, Fisioterapia General|

¿Te gusta el esquí? Dos de los deportes estrella de la temporada de invierno son el esquí y el snowboard, por tanto, no queríamos desaprovechar la oportunidad de acercaros un poquito a este deporte. A pesar de ser definidos como deportes lesivos y de alto riesgo, las estaciones de esquí están cada vez más [...]

Qué es la incontinencia urinaria

Por |2020-09-09T09:55:46+02:00octubre 29th, 2019|EJERCICIO, Fisioterapia, Fsioterapia de la Mujer|

¿Qué es la incontinencia urinaria? PÉRDIDAS DE ORINA O INCONTINENCIA URINARIA : ¿ALGO NORMAL EN LA EDAD ADULTA Y DESPUÉS DEL EMBARAZO O TIENE SOLUCIÓN? La incontinencia urinaria se define como  la pérdida involuntaria de orina que supone un fuerte impacto social e higiénico y que modifica en gran medida la calidad de vida [...]

Empezar a meditar

Por |2019-09-27T08:50:36+02:00agosto 20th, 2019|EJERCICIO, Fisioterapia, YOGA|

Cómo empezar a meditar Hola! Hoy, en pleno mes de agosto, son muchas las personas que se plantean llevar una vida más relajada, prometiéndose realizar algún ejercicio que les ayude a conseguirlo. En Centro Tándem realizamos tanto Pilates suelo como Yoga, ejercicios que te pueden ayudar a alcanzar tu objetivo, pero hoy me gustaría hablarte [...]

Ejercicio en el 2019

Por |2019-09-27T09:36:20+02:00enero 2nd, 2019|CURSOS, EJERCICIO, YOGA|

¿Te has planteado hacer deporte? Pilates, yoga, gimnasia hipopresiva? Empezando el año, te damos varias opciones para poder ponerte en forma, adaptando tu nivel, ganas y patología. Todos nuestros grupos son reducidos! Clases dinámicas, nada aburridas y un ambiente inmejorable! Llevamos 12 años impartiendo nuestras clases, y eso ya nos avala!! Pilates suelo : Tenemos [...]

HORARIO PILATES SUELO, HATHA YOGA Y GIMNASIA HIPOPRESIVA

Por |2018-08-21T10:31:21+02:00agosto 21st, 2018|EJERCICIO, Estilo de Vida, Fisioterapia, Pilates Suelo, YOGA|

Hola! con el inicio del nuevo curso en septiembre, ya tenemos el planning para que puedas hacer ejercicio. Clases de Pilates suelo, Hatha Yoga y Gimnasia hipopresiva. ¿Te interesa? ven a probar tu clase y te convencerás, este es tu sitio .HORARIO CLASES CURSO 18-19 CENTRO TANDEM YA TE PUEDES APUNTAR! ¿Qué te ofrecemos? Somos [...]

CLASES DE YOGA EN PROSPERIDAD

Por |2018-08-02T17:13:23+02:00agosto 2nd, 2018|EJERCICIO, Estilo de Vida, Fisioterapia, YOGA|

Tras el éxito del primer grupo de Hatha Yoga en Prosperidad, en septiembre tendremos preparados grupos nuevos! Si buscas un centro profesional, Centro Tándem es lo que buscas. Personal altamente cualificado. Grupos reducidos. En el Barrio de Prosperidad y ciudad Jardín, en Chamartín. Llámanos y prueba tu clase. www.centrotandem.es  

SAN SILVESTRE 2017: ALIMENTACIÓN Y RECUPERACIÓN

Por |2017-12-18T20:16:10+01:00diciembre 18th, 2017|Alimentación, EJERCICIO, Fisioterapia|

ALIMENTACIÓN  Ante un entrenamiento los días previos a una carrera o sobre-esfuerzo, lo que debemos tener en cuenta es que vamos a forzar la máquina, nuestro cuerpo, por lo que es importante que nos cuidemos un poco más extra. AGUA: Así como es obvio que estar bien hidratados en absolutamente fundamental a la hora de [...]

¡No puedo andar!

Por |2017-12-01T09:00:55+01:00diciembre 1st, 2017|EJERCICIO, Fisioterapia, Fisioterapia General|

Si tienes dolor agudo en la zona interna del talón, nada más terminar la actividad física, más intenso nada más levantarte por la mañana, que te dificulta dar los primeros pasos del día, pero que la intensidad del dolor disminuye conforme va pasando el día... te interesa este post: ¡La fascitis plantar! ¿Qué es la [...]

NUEVO CURSO- VAMOS A HACER EJERCICIO

Por |2017-09-01T12:00:54+02:00septiembre 1st, 2017|Alimentación, CURSO, DIETA, EJERCICIO, Estética, Estilo de Vida, Fisioterapia|

Hola! Ya estamos de vuelta casi al completo, tras el  verano, esperamos que muy bueno, queremos recordarte que  practicar un deporte asiduamente debe estar entre tus  propósitos, por ello te planteamos nuestras opciones: PILATES SUELO: tenemos varios grupos, durante todos los días , mañana, mediodía y tarde, de lunes a jueves. Ejercicio para el control [...]

¿Piernas hinchadas?

Por |2018-04-30T15:35:44+02:00julio 1st, 2017|Alimentación, DIETA, EJERCICIO, Fisioterapia|

Hola! Hoy quiero presentaron un problema con el que viene mucha gente a la consulta, sobretodo en verano. Me gustaría explicar brevemente unos conceptos y las posibles causas y soluciones para las personas que tienen la spiernas y tobillos hinchados. Lo primero de todo es saber si existe dolor, estamos hablando de inflamación pero SIN [...]

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