Ejercicio en el embarazo
Es fundamental que, a partir del tercer mes y si todo va bien, realices ejercicio en el embarazo, si eres una persona deportista, podrás seguramente seguir haciendo lo que hasta ahora, y si no has hecho nunca, te recomiendo que sea con prudencia y guiado, para evitar lesiones e ir conociendo tus límites.
Hoy en día ya sabemos que es un hecho, el ejercicio da vida a tus años, es imprescindible moverse, tanto por nuestro cuerpo físico, como para nuestra mente. Existen multitud de procesos fisiológicos y hormonales que van a mejorar nuestra salud en el momento en el que nos ponemos las zapatillas y hacemos Go!
Beneficios
Los beneficios de realizar ejercicio en el embarazo son innumerables, pero los más importantes son:
- Evita dolores musculares
- Previene la diabetes gestacional al quemar ese azúcar y mejorar el metabolismo
- Hace que haya un mejor crecimiento de la placenta
- Va preparando la musculatura pélvica para el parto o la cesárea. Cuando más fuerte estés y tonificada, menos problemas tendrás en el posparto
- Te produce bienestar, como todo ejercicio
Aquí tienes unos vídeos adaptados de pilates para el segundo y tercer trimestre de embarazo de nuestro canal de YouTube!
Además, te dejo un link a otro post con los alimentos prohibidos en el embarazo, recordándote que con sentido común y algunas pautas, puedes llevar un embarazo bueno y saludable, ayudando a que tengas un buen posparto.
Nos dedicamos a suelo pélvico, así que tanto si tienes consultas previas al embarazo, como durante o después, estamos para ayudarte.
Te dejo unos links que pueden interesarte!!
https://centrotandem.es/masaje-perineal-2/
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Siempre debes seguir las recomendaciones de tu médico en cualquier problema que pueda surgir en tu embarazo, así como realizar todas las revisiones oportunas!
Muchas gracias y recuerda que puedes escribirnos por whatsApp 647393312 siempre que quieras!
instagram @centrotandem.fisio
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