Masaje perineal: Qué, cómo y por qué realizarlo

En la actualidad, existe una mayor percepción por el cuidado y preparación del cuerpo de la mujer durante el embarazo y, como consecuencia, del momento del parto. Dentro de esta preparación, la musculatura del suelo pélvico se sitúa como uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta, de ahí el masaje perineal. Te lo explicamos aquí.

A parte de trabajar el tono de la musculatura pélvica para prevenir futuros problemas como la incontinencia urinaria es fundamental tratar de prevenir (no evitar) el temido desgarro muscular durante el parto, conllevando la correspondiente sutura y su recuperación. Por tanto, los objetivos de la realización de dicho masaje perineal son otorgarle elasticidad a la musculatura del suelo pélvico, familiarizar a la mamá con las presiones que va a experimentar durante el parto y prevenir un desgarro.

Aspectos importantes a tener en cuenta en la realización del masaje perineal:

  • Indicado y altamente aconsejado para mamás gestantes a partir de la semana 33-35 de gestación.
  • Masaje de duración entre 5-10 minutos, a realizar en días alternos o cada dos días.
  • No es un masaje placentero pero tampoco doloroso, NO debe doler.
  • Se debe abordar la musculatura externa e interna para poder trabajar sobre la musculatura que compone el suelo pélvico.
  • Necesitas un lubricante para su realización, libre de perfumes y especial para la zona íntima.
  • Lo puedes realizar sola o incluyendo a tu pareja en la maravillosa etapa del embarazo.
  • Aplicar la fuerza necesaria para que el masaje sea efectivo, pero recuerda, sin dolor.
  • No presenta contraindicaciones ni efectos adversos ni para el bebé ni para la mamá.
  • Se comienza siempre desde la parte externa, sintiendo bien la zona y flexibilizando la zona, después, poco a poco, vamos haciéndolo en la parte interna.

Por ello, es importante señalar la necesidad de que todas las mamás embarazadas aprendan a realizar este masaje y lo realicen de manera regular en su domicilio para tratar de prevenir el desgarro, la sutura, la cicatrización y el dolor que su recuperación conlleva.

Resulta  fundamental aprenderlo de la mano de una fisioterapeuta experta en suelo pélvico para poder obtener los buenos resultados que el masaje perineal ofrece.

Estamos muy acostumbradas a realizar este tipo de masaje, además disponemos de una estructura para poder realizar la consulta online y que sea muy visual. Tanto si quieres hacerlo presencial o a distancia, podemos ayudarte.

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