5 consejos para mejorar tu salud en las fiestas

Las Navidades, aunque cortas, solemos comer  y beber más que el resto del año, por eso es muy importante buscar un equilibrio, así que  te ayudamos con estos 5 consejos para mejorar tu salud en plenas fiestas.

Nuestro cuerpo aunque es una máquina casi perfecta, necesita encontrar el punto para poder descasar un renovarse.

¿ Qué podemos hacer?

  1. Una vez pasada la Nochebuena y Navidad, el día 26, intenta comer lo mínimo posible. Olvida lo de ” comer todas las sobras”. Congélalo! Aprovecha para tomar algún caldo, beber agua y si es posible comer pescado o verduras sólo. Evita a toda costa comer dulce ese día. Va a ayudar a que tu estómago, hígado y páncreas puedan descansar.
  2. Durante la semana hasta el día de fin de año: suprime roscones, sobre todo por la noche! Cena tortilla francesa o puré de verduras. Esto, algunas veces, es difícil, pero piensa que tu cuerpo te lo va a agradecer seguro, además de controlar el aumento de peso.
  3. Realiza algo de ejercicio si no eres muy asiduo/a. Moverte es fundamental estos días para activar la eliminación de toxinas.
  4. Realiza una cura de belleza: La piel es el órgano más grande que tenemos en el cuerpo, y necesita hidratación extra si has bebido alcohol… Limpiarte bien la piel, ponerte alguna mascarilla hidratante.. Tendrás una sensación de bienestar y cuidado!
  5. Una vez hayas comido, limpia tu nevera, tira todo aquello que sepas que no te va a sentar bien o no debes comer!!!

Espero que pueda ayudarte, pues, aunque algunas veces es bastante obvio que debemos cuidarnos, nos metemos en un círculo vicioso de comida y bebida que nos sobrecarga, nos encontramos más, aumenta el dolor de cabeza….

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Aquí tienes vídeos de ejercicios para realizar en casa estos días!

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