Ejercicio en el embarazo Es fundamental que, a partir del tercer mes y si todo va bien, realices ejercicio en el embarazo, si eres una persona deportista, podrás seguramente seguir haciendo lo que hasta ahora, y si no has hecho nunca, te recomiendo que sea con prudencia y guiado, para evitar lesiones e ir conociendo [...]
¿ Sabes lo que es la dispareunia o dolor en las las relaciones sexuales? Tradicionalmente se ha aceptado presentar dolores durante las relaciones sexuales. Sin embargo, experimentar este síntoma está considerado como uno de los problemas más prevalentes en las mujeres, conocido como dispareunia. A pesar de que normalmente suele aparecer este dolor durante la [...]
Masaje perineal: Qué, cómo y por qué realizarlo En la actualidad, existe una mayor percepción por el cuidado y preparación del cuerpo de la mujer durante el embarazo y, como consecuencia, del momento del parto. Dentro de esta preparación, la musculatura del suelo pélvico se sitúa como uno de los aspectos más importantes a tener [...]
Cómo mejorar el bruxismo Bruxismo, ¿Te suena? Son muchas las consultas que tenemos durante la semana de pacientes que vienen con la misma pregunta: ¿ cómo mejorar el bruxismo?, tienen mucha sintomatología! Cuando hablamos de bruxismo nos referimos, normalmente, al movimiento involuntario de apretar los dientes generalmente por la noche. Sin embargo, engloba muchos más [...]
TRATAMIENTO DE COVID PERSISTENTE Lo primero de todo es ver qué es la covid persistente para poder explicar después el tratamiento de covid persistente dentro de la fisioterapia. ¿Qué es? Es un síndrome que afecta aproximadamente al 10-30% de las personas que han pasado la enfermedad, sin relación de momento con la gravedad de [...]
Cómo mejorar las piernas hinchadas Con la llegada del verano y subida de las temperaturas, el aumento en la retención de líquidos se hace más evidente; unido, en muchos casos, a los problemas circulatorios venosos que muchos de nosotros y nosotras tenemos. Por lo tanto, esa sensación de hinchazón, pesadez e incluso calambres en [...]
Cómo quitar cicatrices A pesar del avance en el ámbito quirúrgico, la presencia de cicatrices tras una operación puede conllevar la aparición de adherencias que producen la limitación de la movilidad en la zona afectada y la existencia de esa sensación de “ tirantez” y, a veces, dolor. Esta situación puede observarse [...]
Ciática en el embarazo Tercer trimestre de embarazo, dolor que nace en las lumbares, baja por la pierna y te deja prácticamente inmóvil, ¿te suena? Lo más probable es que estés sufriendo una ciática o falsa ciática que va a limitar tu calidad de vida. A continuación, te explicamos qué puede hacer la Fisioterapia [...]
Qué es la Fibromialgia En los últimos años, el diagnóstico de Fibromialgia tiene una mayor incidencia en la población mundial. Se caracteriza por un dolor crónico generalizado del sistema musculoesquelético unido a una sensación de debilidad muscular y fatiga crónica, lo que produce alteraciones en el sueño y en el ánimo, esto se traduce en [...]
En la segunda parte de nuestra mini serie de mindfulness para vencer la tristeza, os proponemos algo distinto. La escucha activa. ¿Qué sabemos de la Escucha activa? Hemos perdido la capacidad de escuchar íntegramente lo que nos cuentan, estamos hablando, quizás por teléfono, y haciendo varias cosas a la vez. Esto se traduce en [...]
