Cómo mejorar las piernas hinchadas

Cómo mejorar las piernas hinchadas

Con la llegada del verano y subida de las temperaturas, el aumento en la retención de líquidos se hace más evidente; unido, en muchos casos, a los problemas circulatorios venosos que muchos de nosotros y nosotras tenemos. Por lo tanto, esa sensación de hinchazón, pesadez e incluso calambres en las piernas nos modifica nuestra rutina diaria y nuestra calidad de vida en este periodo más caluroso, por eso te explicamos cómo mejorar las piernas hinchadas.

A su vez, existen otros factores de riesgo que pueden aumentar esta sintomatología: el embarazo, el uso de píldora anticonceptiva y obesidad.

Por ello, os dejamos una serie de recomendaciones que, aplicadas de manera rutinaria, ayudan a la mitigación de dichos síntomas y cómo mejorar las piernas hinchadas:

• Ejercicio físico: Realizar actividad física de manera regular favorece el retorno venoso y, por tanto, la eliminación de sensaciones como la pesadez y la hinchazón.
• Evitar prendas de ropa ajustadas.
• Realizar baños de contrastes y ejercicios en el agua. ” min agua fría y 2 min agua caliente puede ayudar a activar la circulación mucho y rápidamente.
• Medias de compresión. Consulta en la farmacia los tipos que hay, existen multitud de nuevos tejidos que no dan tanto calor como las antiguas.
• Presoterapia: Técnica indolora y eficaz que actúa aplicando una presión regulada, suave y agradable de manera ascendente a través de un traje neumático. Así, a través de la aplicación de esta presión de manera controlada, se obtienen la activación del sistema linfático lo que permite la eliminación de edemas, linfoedemas y acumulación de líquido, entre otros.
• Drenaje linfático manual: Se basa en la realización de movimientos circulares suaves que se realizan sobre la piel de la región a tratar. Con la aplicación de esta técnica además de mejorar la sintomatología ya descrita se mejora la calidad de la circulación de retorno. Realizado sólo por un profesional, aquí podemos ayudarte!
• Drenaje linfático manual + presoterapia: la combinación de estos dos tratamientos presenta resultados más positivos y exitosos.

Es importante, recurrir a personal sanitario cualificado para la aplicación de estas técnicas como es la figura del fisioterapeuta  ya que existen diferentes contraindicaciones en las que no es pertinente la aplicación de las mismas, como puede ser la Trombosis Venosa Profunda (TVP), enfermedades cardiacas graves, hipertensión arterial…

Si necesitas una valoración para distinguir si es retención de líquidos, edema linfático o edema venoso… PÍDENOS UNA COSULTA GRATUITA, de forma presencial o ,inicialmente, de forma online!