Da igual la edad que tengas, hay varias maneras para ponerte en forma, dependiendo de tu edad, patología, ganas de hacer deporte…
Lo que está claro es que hay que practicar alguno. Los beneficios son innumerables, empezando por la salud cardiovascular, oxigenamos el cuerpo entero, tonificamos la musculatura, mejoramos el equilibrio, y ni que decir tiene, imprescindible para evitar los dolores de espalda.
En centro Tándem tenemos distintas maneras de ponerte en forma, sólo tienes que elegir cual es la adecuada a tus necesidades.
PILATES SUELO | GIMNASIA HIPOPRESIVA | CHALECO ELECTROESTIMULADOR | ENTRENAMIENTO PERSONAL | EJERCICIO EN CASA | |
| A QUIEN VA DIRIGIDO | Para todas las edadesPersonas con poca elasticidad Problemas de espalda y articulaciones (Artrosis, osteoporosis…) Pre y post parto
| Mujeres con incontinencia urinariaDebilidad de suelo pélvico Pre y post parto Anorgasmia
| Personas con poca disponibilidad horaria( solo son 20 min a la semana) Personas a partir de los 18 años
| Personas que necesitan un entrenamiento individualPreparación para un evento deportivo Todas las edades
| Personas que no pueden salir de casa o no disponen de tiempo para realizarlo en grupoPara todas las edades Dirigido a problemas de espalda y movilidad reducida Ejercicios personalizados |
BENEFICIOS | Aumenta la elasticidadMejora salud cardiopulmonar Previene dolores de espalda Reduce el estrés Programa guiado por una fisioterapeuta Mejora el equilibrio
| Mejora considerablemente el suelo pélvicoIncontinencia urinaria Disminuye perímetro abdominal Se puede realizar en pareja | Aumenta la tonicidadMétodo de adelgazamiento Salud cardiovascular Dependiendo de programa, aumenta el volumen muscular Rehabilitación de lesiones deportivas | Al ser individualizado, los beneficios irán dirigidos según las necesidades | Varía según las necesidades |
CONTRAINDICACIONES | Personas con Movilidad reducidaOsteoporosis grave
| Hipertensión arterialNecesaria consulta previa | Problemas de corazónPrótesis y válvulas Embarazo y lactancia
| ninguna | ninguna |
SI NECESITAS MÁS INFORMACIÓN, NO DUDES EN LLAMARNOS, TE ASESORAREMOS SOBRE LO MÁS ADECUADO A TUS NECESIDADES!
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