Fuerza Femenina: Descubre los Impresionantes Beneficios del Entrenamiento de Fuerza para las Mujeres" Introducción En la búsqueda de un estilo de vida saludable y activo, a menudo subestimamos el poder del entrenamiento de fuerza. Este tipo de ejercicio no solo es para los culturistas o los hombres musculosos, sino que también es fundamental para las [...]
Ejercicio en el embarazo Es fundamental que, a partir del tercer mes y si todo va bien, realices ejercicio en el embarazo, si eres una persona deportista, podrás seguramente seguir haciendo lo que hasta ahora, y si no has hecho nunca, te recomiendo que sea con prudencia y guiado, para evitar lesiones e ir conociendo [...]
Cómo recuperarnos del verano Hoy hablamos de 3 consejos para sentirte mejor ( y del ayuno) Hola! Ahora que ya hemos arrancado septiembre, tanto si estás trabajando en casa como si no, es hora de mantener la calma e intentar recuperar hábitos, comer bien, perder quizás algo de peso para sentirnos mejor y hacer ejercicio. [...]
ALIMENTACIÓN Ante un entrenamiento los días previos a una carrera o sobre-esfuerzo, lo que debemos tener en cuenta es que vamos a forzar la máquina, nuestro cuerpo, por lo que es importante que nos cuidemos un poco más extra. AGUA: Así como es obvio que estar bien hidratados en absolutamente fundamental a la hora de [...]
Hola! Ya estamos de vuelta casi al completo, tras el verano, esperamos que muy bueno, queremos recordarte que practicar un deporte asiduamente debe estar entre tus propósitos, por ello te planteamos nuestras opciones: PILATES SUELO: tenemos varios grupos, durante todos los días , mañana, mediodía y tarde, de lunes a jueves. Ejercicio para el control [...]
Buenos días! Os dejamos un nuevo vídeo para aliviar los dolores lumbares, basado en Pilates y apto para personas que no tengan ciática aguda. Es época de hacer deporte, el tiempo nos invita a salir a correr y a todos los deportes al aire libre.. pero CUIDADO! el realizar ejercicio sin estirar puede causarnos serios [...]
GIMNASIA HIPOPRESIVA Existen muchas dudas acerca de este tipo de entrenamiento, las mujeres que vienen a informarse al centro no saben muy bien cuales son sus efectos y beneficios, y hoy voy a intentar resolver algunas de ellas haciendo un resumen. Poco a poco, según las cuestiones que se vayan planteando tanto en el blog, [...]
