5 consejos para mejorar tu salud en las fiestas Las Navidades, aunque cortas, solemos comer y beber más que el resto del año, por eso es muy importante buscar un equilibrio, así que te ayudamos con estos 5 consejos para mejorar tu salud en plenas fiestas. Nuestro cuerpo aunque es una máquina casi perfecta, necesita [...]
7 CONSEJOS PARA NO ENGORDAR ESTANDO EN CASA Nuestra actividad se ve reducida casi un 70% estos días debido al confinamiento por la pandemia de Covid-19, por eso una de las preocupaciones que tenemos es el no tener consejos para no engordar estando en casa. Muchos pacientes me escriben diciendo que se notan más hinchados [...]
Alimentación en fiestas Ahora que estamos en plenas fechas navideñas, con celebraciones, comiendo muchas veces por encima de nuestras posibilidades y necesidades, es bueno el tener algunas cosas claras para que, el aumento de peso, que suele ser entre 2 y 4 kilos, sea menos. Y son cosas sencillas, la alimentación en fiestas es posible [...]
¿Conoces la diferencia entre diet y light? Uno de los grandes errores que cometemos a la hora de hacer la compra, independientemente de hacer excesivo caso a toda la publicidad que nos llega, es no saber distinguir estos dos conceptos. Si bien los dos suenan a “saludable”, no siempre es así. De forma esquemática, [...]
Entre unas fiestas y otras tenemos unos días de descanso para desintoxicar nuestro organismo de los excesos, y es bastante fácil! Simplemente nos hace falta saber qué alimentos nos van a limpiar los riñones y el hígado, nos deshinchan y preparan para la siguiente comilona! AGUA CON LIMÓN Y JENGIBRE: En ayunas, si es posible, [...]
ALIMENTACIÓN Ante un entrenamiento los días previos a una carrera o sobre-esfuerzo, lo que debemos tener en cuenta es que vamos a forzar la máquina, nuestro cuerpo, por lo que es importante que nos cuidemos un poco más extra. AGUA: Así como es obvio que estar bien hidratados en absolutamente fundamental a la hora de [...]
Hola! Hoy quiero presentaron un problema con el que viene mucha gente a la consulta, sobretodo en verano. Me gustaría explicar brevemente unos conceptos y las posibles causas y soluciones para las personas que tienen la spiernas y tobillos hinchados. Lo primero de todo es saber si existe dolor, estamos hablando de inflamación pero SIN [...]
Hola! Me gustaría adentrarme en un tema muy relacionado con los problemas que veo a diario en consulta, el dolor de cabeza y su relación con la alimentación. Lo primero de todo es saber diferenciar, a groso modo, la migraña de la cefalea tensional: La Migraña / jaqueca ( traducida del árabe: media cabeza) el [...]
A propósito de Halloween donde vemos calabazas por todas partes, aprovechamos para induciros a no sólo comprarlas en esta semana como decoración, si no como alimento buenísimo para toda la familia. La calabaza tiene innumerables beneficios, que a continuación os contamos los más importantes, y se puede cocinar de muchas maneras. BENEFICIOS DE LA CALABAZA [...]
Existen muchas personas que en primera instancia no se administran antibióticos, y prefieren empezar con productos naturales. Bien es sabido que una vez que tienes una infección de CUALQUIER TIPO, lo más aconsejable es acudir al médico, para averiguar el por qué de esa reacción de nuestro organismo. Yo os propongo ciertos antibióticos naturales usados [...]
