Plan actívate online

Según  la última estadística, el sedentarismo, desde marzo del 2020, ha aumentando un 60%, con una media de 6 kilos más de peso en tan sólo un año, por persona. Por este motivo hemos añadido un plan actívate online

Esto se traduce, no sólo en que estéticamente nos vemos peor, si no que nuestra salud se ve deteriorada y muy rápidamente. Puede aumentar el colesterol, el azúcar, Aumentar la tensión arterial, los dolores musculares, digestiones pesadas, alergias, intolerancias, apatía, ansiedad y depresión. Y todo esto, puede estar causado por el aumento de peso.

En Centro Tándem hemos ideado un plan ajustado a tus necesidades, tanto si eres alumno como si te lo estás planteando, te ofrecemos pilates online y Nutrición desde casa.

¿Cómo funciona?

1: Pilates suelo desde casa: tenemos una tarifa plana de clases online y en directo, podrás asistir a todas las que quieras dentro de esos horarios, además, tenemos alguna clase grabada para que el fin de semana no tengas excusa.

Aquí tienes los horarios de pilates.

2. Nutrición Online: te proponemos dos consultas al mes, una cada 15 días, elaborando un plan que se ajuste a tus necesidades, proponiéndote y aconsejándote qué comer, cuándo y cómo.

Coger hábitos nuevos, o recuperar los que teníamos, conlleva fuerza de voluntad, por eso estamos contigo y te ayudamos. Sin restricciones, adaptado a lo que quieres y a tu estilo de vida.

Existen miles de planes alimenticios: ayuno intermitente, dieta keto, dieta hipocalórica… Lo más importnate es saber qué necesitas tú. Ponerte una dieta hipocalórica cuando estás en un período de estrés máximo, dieta hiperproteica cuando tu estilo de vida es más vegetariano… no tiene ningún sentido.

¿ Qué vas a aprender?

  • Qué necesita tu cuerpo. Ejercicio y nutrición son la base de una buena salud.
  • Cómo comer según nuestro estado de ánimo, laboral, estacional.
  • Elaborar tu plan semanal para no darte atracones
  • Aprender a compensar comidas
  • Saber qué comprar y ver etiquetas ( por fin!)
  • Ser escuchado , comprendido y acompañado en el proceso de cambio

¿Cómo me apunto al plan actívate online?

el planning que hemos elaborado comprende las clases online de pilates y dos consultas de nutrición online, donde nos veremos a través de una cámara, e incluso alguna vez podemos hacerlo presencial.

El precio de nuestro plan actívate online  es de 99 euros / mes,  se recomienda estar un tiempo hasta que veamos que las necesidades han cambiado.

Puedes contactarnos directamente por whatsApp 647393312 o por email en m.garcia@centrotandem.es

Estamos formadas y preparadas con gran experiencia para realizar este tipo de planning, y nuestros pacientes nos avalan a diario! puedes ver nuestras reseñas aquí!