Cómo eliminar los gases

Por |2020-04-12T16:40:41+02:00abril 12th, 2020|Alimentación, Sin categorizar|

Cómo eliminar los gases Los gases intestinales son muy habituales y normales en las personas. Son causados por la alimentación sólida y líquida que ingerimos a lo largo del día, y también existen ciertas patologías, como el colon irritable, que pueden aumentar la producción de gases. Si quieres saber cómo eliminar los gases o disminuir [...]

Receta tortitas saludables

Por |2020-04-12T16:39:46+02:00abril 12th, 2020|Alimentación, Sin categorizar|

Hola! Si te apetece comer unas tortitas saludables y súper nutritivas, te dejo una receta fácil y con muy pocos ingredientes! Te atreves a probarlo? Yo lo como varias veces a la semana, como merienda e incluso desayuno, para niños es ideal! En esta receta de tortitas saludables he utilizado aceite de coco, pues da [...]

Qué picar entre horas

Por |2020-04-06T11:42:02+02:00abril 2nd, 2020|Alimentación, DIETA, Estilo de Vida|

¿Qué picar entre horas? Ahora, que estamos todo el día en casa, bien trabajando o no, nos asalta esa pequeña vocecita interior de “voy a comer algo”, muchas veces es el llamado hambre emocional, que nos ataca en situaciones de estrés, aburrimiento, cansancio, insomnio… Por este motivo te recomiendo unas pautas para saber qué picar [...]

Consejos para no engordar en casa

Por |2020-03-30T15:00:32+02:00marzo 30th, 2020|Alimentación|

7 CONSEJOS PARA NO ENGORDAR ESTANDO EN CASA Nuestra actividad se ve reducida casi un 70% estos días debido al confinamiento por la pandemia de  Covid-19, por eso una de las preocupaciones que tenemos es el no tener consejos para no engordar estando en casa. Muchos pacientes me escriben diciendo que se notan más hinchados [...]

alimentación en fiestas

Por |2020-01-02T14:38:51+01:00diciembre 24th, 2019|Alimentación, DIETA|

Alimentación en fiestas Ahora que estamos en plenas fechas navideñas, con celebraciones, comiendo muchas veces por encima de nuestras posibilidades y necesidades,  es bueno el tener algunas cosas claras para que, el aumento de peso, que suele ser entre 2 y 4 kilos, sea menos. Y son cosas sencillas, la alimentación en fiestas es posible [...]

Diferencia entre diet y light

Por |2020-09-09T13:09:36+02:00mayo 20th, 2019|Alimentación, DIETA|

¿Conoces la diferencia entre diet y light? Uno de los grandes errores que cometemos a la hora de hacer la compra, independientemente de hacer excesivo  caso a toda la publicidad que nos llega, es no saber distinguir estos dos conceptos. Si bien los dos suenan a “saludable”, no siempre es así. De forma esquemática, [...]

10 consejos para mantenerte saludable en diciembre

Por |2018-11-30T21:11:17+01:00noviembre 30th, 2018|Alimentación, Fisioterapia, Pilates Suelo, YOGA|

Puede que necesites  consejos en ésta época del año que empezamos.... O que ya estés saturado/a de ellos... Con la entrada del mes más festivo del año,diciembre,  pretendemos ayudarte a seguir con tus buenos hábitos, y quizás, por qué no! añadir alguno nuevo a tu vida cotidiana,y es muy importante que, aunque tengamos fiestas por todas [...]

PROMOCIÓN SEPTIEMBRE

Por |2018-09-10T09:29:38+02:00septiembre 10th, 2018|Alimentación, Fisioterapia, PROMOCIONES|

Buenos días!  Parece que ya ha vuelto casi todo el mundo a la "vida normal" unos con alegría y otros con menos, pero hay un dicho que resume muy bien cómo debe , y es, el mes de septiembre:  Septiembre es frutero, alegre y festero! En Centro Tándem te ayudamos a recuperarte del verano, mente [...]

¿QUÉ COMO ESTA SEMANA?

Por |2017-12-26T12:01:36+01:00diciembre 26th, 2017|Alimentación, DIETA, Estilo de Vida|

Entre unas fiestas y otras tenemos unos días de descanso para desintoxicar nuestro organismo de los excesos, y es bastante fácil! Simplemente nos hace falta saber qué alimentos nos van a limpiar los riñones y el hígado, nos deshinchan y preparan para la siguiente comilona! AGUA CON LIMÓN Y JENGIBRE: En ayunas, si es posible, [...]

SAN SILVESTRE 2017: ALIMENTACIÓN Y RECUPERACIÓN

Por |2017-12-18T20:16:10+01:00diciembre 18th, 2017|Alimentación, EJERCICIO, Fisioterapia|

ALIMENTACIÓN  Ante un entrenamiento los días previos a una carrera o sobre-esfuerzo, lo que debemos tener en cuenta es que vamos a forzar la máquina, nuestro cuerpo, por lo que es importante que nos cuidemos un poco más extra. AGUA: Así como es obvio que estar bien hidratados en absolutamente fundamental a la hora de [...]

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