El fin del confinamiento está cerca.... Y por ello hemos elaborado un plan de ataque para que, tanto física como psicológicamente, estés preparad@. Te damos 5 consejos para salir de forma segura. De momento te dejamos una guía para que sea más sencillo la salida con niños, saber unas pautas y hacernos más fácil la [...]
Cómo eliminar los gases Los gases intestinales son muy habituales y normales en las personas. Son causados por la alimentación sólida y líquida que ingerimos a lo largo del día, y también existen ciertas patologías, como el colon irritable, que pueden aumentar la producción de gases. Si quieres saber cómo eliminar los gases o disminuir [...]
Hola! Si te apetece comer unas tortitas saludables y súper nutritivas, te dejo una receta fácil y con muy pocos ingredientes! Te atreves a probarlo? Yo lo como varias veces a la semana, como merienda e incluso desayuno, para niños es ideal! En esta receta de tortitas saludables he utilizado aceite de coco, pues da [...]
¿Qué picar entre horas? Ahora, que estamos todo el día en casa, bien trabajando o no, nos asalta esa pequeña vocecita interior de “voy a comer algo”, muchas veces es el llamado hambre emocional, que nos ataca en situaciones de estrés, aburrimiento, cansancio, insomnio… Por este motivo te recomiendo unas pautas para saber qué picar [...]
7 CONSEJOS PARA NO ENGORDAR ESTANDO EN CASA Nuestra actividad se ve reducida casi un 70% estos días debido al confinamiento por la pandemia de Covid-19, por eso una de las preocupaciones que tenemos es el no tener consejos para no engordar estando en casa. Muchos pacientes me escriben diciendo que se notan más hinchados [...]
Alimentación en fiestas Ahora que estamos en plenas fechas navideñas, con celebraciones, comiendo muchas veces por encima de nuestras posibilidades y necesidades, es bueno el tener algunas cosas claras para que, el aumento de peso, que suele ser entre 2 y 4 kilos, sea menos. Y son cosas sencillas, la alimentación en fiestas es posible [...]
¿Conoces la diferencia entre diet y light? Uno de los grandes errores que cometemos a la hora de hacer la compra, independientemente de hacer excesivo caso a toda la publicidad que nos llega, es no saber distinguir estos dos conceptos. Si bien los dos suenan a “saludable”, no siempre es así. De forma esquemática, [...]
Puede que necesites consejos en ésta época del año que empezamos.... O que ya estés saturado/a de ellos... Con la entrada del mes más festivo del año,diciembre, pretendemos ayudarte a seguir con tus buenos hábitos, y quizás, por qué no! añadir alguno nuevo a tu vida cotidiana,y es muy importante que, aunque tengamos fiestas por todas [...]
Buenos días! Parece que ya ha vuelto casi todo el mundo a la "vida normal" unos con alegría y otros con menos, pero hay un dicho que resume muy bien cómo debe , y es, el mes de septiembre: Septiembre es frutero, alegre y festero! En Centro Tándem te ayudamos a recuperarte del verano, mente [...]
Entre unas fiestas y otras tenemos unos días de descanso para desintoxicar nuestro organismo de los excesos, y es bastante fácil! Simplemente nos hace falta saber qué alimentos nos van a limpiar los riñones y el hígado, nos deshinchan y preparan para la siguiente comilona! AGUA CON LIMÓN Y JENGIBRE: En ayunas, si es posible, [...]
