Pilates Suelo

Descubre nuestras clases de Pilates suelo, pilates para embarazadas y Hatha Yoga

Destacamos

Aprovéchate ahora de la primera clase de prueba gratuita.

¡Notarás el cambio desde el primer día!

Es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación que se realiza en una colchoneta, sobre el suelo.

  • Fisioterapeutas expertos y acreditados
  • Grupos de siete personas máximo.
  • Personalización por dolencias.
  • Tonifica la musculatura y proporciona flexibilidad en todo el cuerpo
  • Ideal para problemas de espalda
  •     – cervicales
  •     – dorsales
  •     – lumbares
  • Ayuda a recuperarse de lesiones y prevenirlas.
  • Ideal para relajar el cuerpo y la mente.
  • Clases dinámicas.
  • Posibilidad de faltar un mes con reserva de plaza.

2 Clases a la semana:

Lunes y Miércoles | 10:00/11:00 – 19:00/20:00 – 20:00/21:00

Martes y Jueves | 10:00/11:00 – 14:00/15:00 – 18:00/19:00 – 19:00/20:00 – 20:00/21:00

¿Estás embarazada?

Estás de enhorabuena ya que podrás reforzar tu suelo pélvico y pared abdominal.

En centro Tandem disponemos de grupos para embarazadas, salvo en casos de contraindicación médica, será el mejor ejercicio que puedes realizar en esa etapa tan bonita. Ejercicio totalmente guiado y estudiado por nuestro equipo para un embarazo sin complicaciones.

  • Mejora la postura antes y después del embarazo.
  • Prepara el cuerpo para el cuidado del recién nacido Mejora el retorno venoso y la respiración.
  • Prepara el suelo pélvico para aguantar sin problema el aumento de peso, previene funciones uroginecológicas y sexuales, antes, durante y después del embarazo.
  • Previene la diástasis abdominal ( separación de los músculos abdominales por el aumento de volumen abdominal)
  • Mejora la relajación y la imagen corporal.
  • Favorece el tránsito intestinal.
  • Grupos reducidos de máximo 7 personas

Consultar horario y disponibilidad

¿No puedes acudir a nuestro centro?

No te preocupes!, sigue leyendo y descubrirás que también podemos llegar hasta ti.

Una fisioterapeuta experta en el método Pilates, acreditada, se desplazará a su casa para que el ejercicio de Pilates nunca más sea un problema por falta de tiempo, pudiendo ser individual, con todos los miembros de la familia o para un grupos de amig@s.

  • Ya no tendrá más excusas para no realizar el ejercicio que le aliviará los dolores de espalda y le corregirá la postura.
  • Disponibilidad de lunes a viernes de 10:00 a 22:00 y sábados de 11:00 a 15:00. También disponible para embarazadas!!!
  • Precio: consultar llamando a Marta García al 647689733.

En función de los participantes de la clase y la monitora.

¿Prefieres practicar yoga?

Descubre el Hatha Yoga, contamos con los mejores profesionales!

El yoga es un medio para trabajar hacia un nivel en el que la actividad del cuerpo, de la mente y del espíritu funcionen juntas en armonía. Nos puede ayudar mucho a mantener, recuperar y aumentar la salud física y mental. Puede prevenir el estrés y la ansiedad, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a regular los ciclos del sueño. Es un tipo de yoga en el que predomina el control del cuerpo incorporando experiencias a niveles sensoriales y físicos, junto a la conciencia de una buena respiración. Es la rama más práctica del yoga, donde unimos posturas físicas con técnicas de relajación y respiración.

  • Mejora el tono muscular.
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora la respiración.
  • Mejora la circulación.
  • Mejora el trabajo intestinal.
  • Alivia el dolor.
  • Estimula el sistema inmunológico.
  • Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
  • Relajación.
  • Mejora la visión.

1 Clase a la semana:

Hatha Yoga -> Viernes 18:00/19:00 al mes- ABRIMOS GRUPO EN ENERO DE 2017

Taller de  relajación: último viernes de cada mes: 15 euros CONSULTAR

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Evita molestias y reserva desde la web sin necesidad de esperas. Es muy sencillo sólo tienes que rellenar un sencillo formulario y realizas el pago una vez hayas disfrutado del servicio.