Nutrición saludable

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Nutrición saludable 2020-04-03T16:49:56+00:00

Nutrición

Nutrición y alimentación saludable

Nutrición y Dieta

Estos días en los que debemos estar en casa, no caigamos en la tentación de comer  más, dulces y comida con grasa, que, al disminuir nuestra actividad física, no vamos a poder eliminar ni quemar.

Desde Centro Tándem estamos elaborando planes familiares semanales totalmente personalizados para que podamos nutrirnos con cosas básicas y sin complicaciones. Te ayudamos a mantenerte saludable.

Sólo tienes que escribirnos un email o whatsApp contándonos tu caso, y te informaremos de lo que podemos hacer. ( m.garcia@centrotandem.es o 647393312)

Además, desde nuestro Blog, iremos colgando cada dos días opciones de recetas y consejos de alimentación sin complicaciones. Cosas que nos gustan a todos!

Si necesitas alguna cosa en concreto y crees que puede ser interesante para todos, escríbenos un email y lo estudiaremos para poder compartirlo en nuestro Blog, al que te puedes inscribir muy fácilmente.

Además, desde nuestro instagram, estamos colgando recetas y consejos nutricionales !   @fisiotandem

Ánimo y vamos a vencer esta etapa, todo saldrá bien.

Equipo Tándem

Beneficios de la buena nutrición

Qué te ofrecemos desde Centro Tandem

Nuestro servicio de nutrición saludable con una nutricionista experta universitaria le puede favorecerte en varios aspectos:

  • Elaboramos planes de alimentación para cada etapa de la vida, no es lo mismo la alimentación a los 30 que a los 60, si estamos enfermos, con alguna carencia, si corremos maratones, si tenemos algún reto intelectual o de esfuerzo mental importante y próximo. Es muy importante cuidar el sobrepeso, saber la causa y atacarla.
  • Se realiza un seguimiento exhaustivo, por vía de whatsapp, telefónica o por email, así no pierde tiempo en desplazamientos ni debe hacerse en un horario concreto.
  • Le damos pautas no sólo a nivel dietético, si no a nivel emocional, para que sepa gestionar sus ataques frente a la comida, tratamos la mala relación que pueda tener con la comida.
  • Siempre utilizamos productos de temporada y cosas fáciles de adquirir, así como económicas.
  • Nuestras dietas, en el caso de ser necesario, incluyen recomendaciones de ejercicio, que en la mayoría de los casos, van absolutamente implícitas para poder conseguir el objetivo deseado.
  • Existe la posibilidad de ayudarle a hacer la compra, para que sepa cómo debe mirar las etiquetas, por ejemplo, o elegir los productos más nutritivos.
  • Podemos hacer planes para toda la familia, ayudando a seguir una dieta equilibrada a todos los miembros de la familia, con sólo una compra semanal, sin tener que hacer cuatro platos distintos diarios.

Cómo funciona

Pasos para tener una nutrición saludable y aprender

Llevamos más de quince  ayudando a nuestros pacientes en el tratamiento de su dolor como fisioterapeutas y  en gran parte,  enseñándoles a comer bien, qué alimentos les puede ayudar dependiendo de su edad y condición física. Existen muchos dolores causados por una mala alimentación, ya sea por exceso o por comer poco.No creemos en los regímenes ni en las dietas milagro. Desde nuestra experiencia, el restringir comidas y alimentos sólo desemboca en aumentar tu ansiedad y en un, muy probable, efecto rebote.

Está demostrado que nuestro organismo necesita comer de todo, proteínas, hidratos de carbono, grasas y fibra. Aquí es donde radica la mayoría de los problemas, ¿Cuándo comer hidratos? ¿Se pueden mezclar alimentos? ¿Debo eliminar las grasas de mi alimentación? ¿Las galletas engordan?

A esto nos dedicamos, te ponemos las cosas en orden, te enseñamos a comer y te damos pautas para que no necesites más regímenes. Diferenciar régimen de dieta saludable, eso es lo importante. Cuando aprendes a diferenciar los alimentos, a leer las etiquetas de los productos que compras y  a hacerte cargo de tu salud, tu vida cambia. Eres más feliz, tienes más energía, menos ansiedad, duermes mejor y se lo contagias a tu entorno.

En la consulta realizamos un minucioso cuestionario, midiendo y pesando si es necesario, para después hacer lo necesario para mejorar tu salud.Hacemos un seguimiento continuo por email whatsApp o teléfono.

Elaboramos planes saludables para ti y tu familia, es importante que tu entorno empiece también.

Hacemos talleres para ayudarte. ¿Quieres verlo?

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